ile to kalorii

witam.powiedzmy że moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kal. to tworząc diete na mase dodaje ok. 500kal. na początek, zgadza sie?? ale czy musze dostarczac organizmowi 3500 kalorii także w dni nietreningowe ?? jeśli tak to czy ne zatłuszcze sie??jeśli nie to o ile zmniejszyć?? pozdro

Witam Proszę was o opinie na temat niektórych produktów na redukcji: 1. serce wieprzowe- czy ok pod kątem Cholesterolu 2. Siemię lniane - czy na noc świeżo mielone do twarogu ok??? (czy te tłuszcze na noc to nie za dużo kalorii) 3. mleko na redukcji (lubię wiec kiedy i ile mogę pić :) Z góry dzięki :)

witam, mailem bardzo przydatny programik w exelu gdiz ebylo wszystko co jest potrzebne co ile ma bialka,kalorii itp oraz pozwalal ulozyc dziennik posilkow neistety musialem zformatowac dysk a plytka gdzie to mailem zapisane szlak trafil grrr bylbym wdzieczny jakbyscie mi podalimlinka z gory thx

[...] poniewaz dlugi czas jestem na redukcji niestety za bardzo nie udanej dlatego ze spozywalem za malo kalorii i tluszcz sie poprostu nie palil, ale teraz jestem na If i jem 2000kcal ale dziwna sprawa poniewaz jak zwiekszam kalorie to pale tłuszcz natomiast kiedy obcinam mam zastoj moze by ktos dal jakas porade np ile dodac tych kcal lub cos innego?

Cześć, W skład naleśników wchodzi mąka-500g, 5 całych jajek i 250ml mleka. Jak obliczyć ile kalorii będzie to miałko po obróbce termicznej jako już gotowy do spożycia naleśnik? Czy może oblicza się tylko kaloryczność wszystkich produktów osobno i sumuje? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

Siemka, chodzi mi o to jak mam obliczyć ile kalorii ma pierś z kurczaka bo zanim zacznę smażyć lub gotować (mięso surowe) i dajmy na to wezmę 200g ale jak usmażę lub ugotuje to pierś zmniejsza się do jakiś 150g, i jak to mam wliczać do bilansu jako 200g czy 150g ?

Mam 15 lat ważyłem 76,5 kg, odstawiłem słodycze biały makaron, ryż zamienilem na brazowy przestalem podjadac w nocy jem systematycznie 5 posiłków dziennie zwracam uwagę co ile ma węglowodanow kalorii i tak dalej . po 2 tygodniach schudłem 3 kg czy moze to mieć skutki uboczne ? Zmieniony przez - Radović w dniu 2017-01-10 20:02:02

Hej! Ile kalorii powinienem uciac na diecie redukcyjnej, gdy moje zapotrzebowanie to ok.3100kcal? Chcę to w miare szybko zrzucic (4-5 kg) , nie tracac miesni

[...] mam miód w domu ale taki z pasieki sąsiada i zastanawiam sie czy na TKD nie zastosować przed treningiem. Wiem ze w miodzie jest fruktoza, czy to źle ? Oraz drugie pytanie, moze ktoś wie ile jest tluszczu/kalorii w gotowanych sercach drobiowych? Pytam bo zauwazylem ze po ugotowaniu znika ten zewnętrzny tłuszczyk z serduszek i wylewam go z wodą.

Dzień Dobry. Proszę o pomoc. Nie bardzo wiem ile powinnam spożywać kalorii by chudnąć. Wiek: 20 Wzrost: 163 Waga: 63 Z kalkulatora BMR wyszło mi: 2529 kcal 15% białka: 379 kcal = 95 g 55% węglowodanów: 1391 kcal = 348 g 30% tłuszczu: 759 kcal = 84 g Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu głównie to bieganie ale także programy typu insanity.

Siema potrzebuję diety,zdrowego jedzenia. Może mi ktos wytlumaczyc i powiedziec ile tak na oko potrzebuję kalorii i jak to sie oblicza. Ważę 91 kg 183 wzrost. Chce zrzucic troche smalcu,cwicze 2 lata z przerwami cwiczylem na mase teraz redukcja i jakas dobra szamka by się przydała. Co jesc czym sie wspomagac o to jest pytanie

Witam Głównie chodzi o to że chcę zbić wagę waże obecnie 89 kg i mam 173 wzrostu ;/ Chcę od przyszłego tygodnia zacząć chodzić na basen i kickboxing. Jaka waga była by idealna do mojego wzrostu i jak się odżywiać i ile kalorii dziennie jeść żeby waga mi schodziła

czy jesli w tym programie podam swoja wage zapotrzebowanie na b ww i t to czy program wylicza zapotrzebowanie na kalorie na diete masowa czyli z dodatkiem kalorii ? jesli tak to powiedzcie mi ile dodaje na +. Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-07-25 12:00:31

Siemka. Możecie mi podesłać link jak obliczyć ile potrzebuje Białka węgli i kalorii ? Bo nie mogę tego znaleść. Obliczyłem sobie BMR, TEA etc. Ale jeszcze potrzebuje to zapotrzebowanie, bo chcę zacząć od następnego tygodnia ostrą masę na kreatynie :D Pozdrawiam i z góry dziękuje :)

Witam mam pytanie odnośnie diety. Co 2 dzień chodzę do kościoła i za każdym razem przyjmuję komunię. Czy ktoś wie ile ten opłatek może mieć kalorii, średnica ok 5 cm. Bo robię redukcję i nie wiem czy przez to nie wychodzi mi bilans na zero. Pozdrawiam.

Czołem. Dobiłem 10 kg na masie, to nadszedł czas na redukcję. Wybrałem dietę CKD. Zapotrzebowanie, przy aktywności 1.2 wyszło mi 2592 kcal. Pytanie: Czy wystartować na tej diecie z tym zapotrzebowaniem, czy ściąć trochę kalorii? Jeśli tak to ile? Pozdrawiam.

Witam, ile maksymalnie może potrwać dieta redukcyjna aby nie kolidowała ze zdrowiem? W sumie jest to bardziej styl odżywiania a nie regorystyczna dieta z wyliczeniem każdej kalorii ale czy dla takiego stylu również są jakieś maksymalne ramy czasowe? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.

Mam pytanie ile kalorii dziennie potrzebuję jeśli warzę 48kg wzrost 152cm jestem kobietą i mój wiek to 12 lat i jestem aktywna. pozdrawiam

Sorry za glupie pytanie ale musze to wiedziec... Ile kalorii ma zwykla byłka pszenna powiedzmy z plasterkiem sera, chudej szynki i pomidora, posmarowana masłem, czyli kanapka popostu Z góry dzieki za odpowiedz.

witam! Mam oto takie pytanie przy wadze 95 kg ile powinno wynosic moje zapotrzebowanie kalorystyczne?? zacznaczam ze jade na mase i moje dotychczasowe spozycie kalorii wynosi 3301.3 i niewiem czy to nie za malo albo nie za duzo . dziekuje,pozdrawiam